PEMAKANAN SEIMBANG, 3 HIDANGAN SEHARI

MULAKAN HARI ANDA DENGAN SARAPAN BERKHASIAT

Tabiat pemakanan sihat adalah…

• SARAPAN BERKHASIAT MAKAN

• MAKAN TENGAH HARI SEDERHANA

• MAKAN MALAM RINGAN

KAJIAN: Mereka yang mengambil sarapan lebih sihat, kurang cenderung menghadapi masalah berat berlebihan atau obes, juga berisiko rendah terhadap pelbagai penyakit kronik.

Apa akan terjadi jika tidak bersarapan?

• Gula Darah menurun – Risiko penyakit diabetes jenis 2 meningkat

• Metabolisme menurun sebab kelaparan

• Hormon stres meningkat

• Berat tubuh meningkat – Risiko penyakit jantung meningkat

• Memori menurun

KAJIAN: Sarapan kaya protein membantu mengurangkan pengambilan kalori bagi hidangan-hidangan berikutnya sepanjang hari, mengawal hormon pengawal selera makan lantas menyebabkan pengurangan rasa lapar dan keinginan makan serta pelbagai manfaat lain.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, protein membantu tubuh:

• Membina dan merawat tisu.

• Menentang jangkitan.

• Menjana hormon.

• Menyingkir toksin.

• Membentuk enzim.

• Kekal kenyang untuk jangka masa lebih lama.

• Fokus dan konsentarasi lebih baik serta produktiviti meningkat.

BERAPA PROTEIN ANDA PERLUKAN?

0.8 g per kg (berat badan) bagi orang yang kurang aktif bergerak. ~ National Institutes of Health

SIAPA PERLU LEBIH BANYAK PROTEIN?

Ahli sukan – stamina + tenaga

Pekerja berat – stamina + tenaga

Pengamal diet – membakar lemak + membina otot tanpa lemak

KAJIAN: International Journal Circumpolar Health, 2013: Pemakanan daging yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan tahap kolesterol. Pengambilan protein dan lemak haiwan yang tinggi dikenalpasti meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Suplemen Protein seperti IsoProt’n adalah pilihan lebih baik buat individu yang mementingkan kesihatan, pemakan sayur-sayuran / buah-buahan sahaja dan mereka yang intolerans terhadap laktosa.

IsoProt’n

Campuran Minuman Protein Soya dan Pis

PILIHAN SARAPAN ANDA YANG MENYIHATKAN

Setiap hidangan 10 g IsoProt’n menyediakan 8 g protein dan kesemua 9 asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh anda!.

• Campuran unik protein Soya dan Pis dengan tambahan manfaat Fosfatidilserina (PS), sejenis fosfolipid.

• Protein membantu untuk membina dan merawat tisu tubuh dan menawarkan asid amino yang diperlukan bagi sintesis protein.

• Menyediakan profil asid amino lengkap serta ia adalah pilihan ideal bagi suplemen berkhasiat yang lazat, berkualiti tinggi, bebas tenusu dan bebas gandum.

• Fosfatidilserina (PS) terbukti secara klinikal menolong untuk mneguatkan struktur sel dan fungsi otak serta meningkatkan kesihatan kognitif.

• Sesuai Sesuai bagi mereka yang ingin mengekalkan jisim otot dan mencegah kelesuan.

• Sumber ideal bagi formula protein yang rendah lemak, bebas kolesterol tanpa gula tambahan yang sesuai untuk individu yang mementingkan kesihatan, pemakan sayur-sayuran / buahan-buahan sahaja serta pengamal diet.

• Pilihan bukan tenusu, bebas gluten bagi mereka yang sensitif terhadap produk tenusu dan gluten.